1. Beslenme Kaynaklı Nedenler
Metninizde sivilcenin en büyük tetikleyicisi olarak “kalitesiz beslenme” ön plana çıkıyor.
- Doymuş Yağ ve Şeker Kombinasyonu: Özellikle fast food tüketimiyle vücuda aynı anda giren yüksek doymuş yağ ve basit şeker, kolesterol dengesini bozarak sivilceye zemin hazırlar.
- Kuruyemiş Tüketimi: Sağlıklı bilinse de, doymuş yağ oranı yüksek kuruyemişlerin (aşırı tüketimi veya alerjen etkisi) diyette yer alması sivilceyi tetikleyebilir.
- Alerjenler: Gıda intoleransları veya alerjen besinler vücutta inflamasyon yaratarak sivilce oluşumuna neden olabilir.
2. Hormonal Faktörler
Sivilce oluşumu sadece yediklerimizle değil, vücudun iç dengesiyle de ilgilidir.
- Kadınlarda: Adet dönemi öncesi (PMS) artan östrojen seviyesi ve buna bağlı kolesterol dengesizliği sivilce artışına neden olabilir.
- Erkeklerde: Ergenlik dönemindeki doğal testosteron artışı veya sporcuların dışarıdan aldığı sentetik testosteron takviyeleri doğrudan bir sebeptir.
3. Yaygın Yanlışlar ve Tıbbi Yaklaşım
- Karaciğer Miti: Her sivilce sorunu karaciğer bozukluğuna işaret etmez. Çoğu zaman sorun diyetteki basit hatalardır.
- Kan Değerleri: Diyet değişikliğine rağmen sivilce geçmiyorsa; kolesterol ve karaciğer enzim değerlerine bakılması tıbbi bir zorunluluktur.
Çözüm Stratejisi
Metninizden çıkarılacak ana eylem planı şudur:
- Eliminasyon: İlk adım olarak basit şeker, fast food ve potansiyel alerjenler (örneğin aşırı yağlı kuruyemişler) diyetten çıkarılmalı.
- Gözlem: Cildin bu değişikliğe tepkisi izlenmeli.
- Tıbbi Kontrol: Eğer beslenme düzenlemesi sorunu çözmüyorsa, altta yatan hormonal veya metabolik bir sorun (kolesterol/karaciğer) için kan tahlili yapılmalı.
